Triatlonsamling i Sandefjord

10. februar 2020

BLANKTJERN COACHING INVITERER TIL
TRIATLONSAMLING SANDEFJORD 21-23 FEBRUAR 2020

Blanktjern Coaching gjentar suksessen fra i fjor, og inviterer til triatlonsamling i Sandefjord.
Målgruppen for denne samlingen er de som har kjørt ett eller flere triatlon før, og som vil ha en helg med mye trening og hovedfokus på svømming.
Vi legger opp til 4 svømmeøkter, 3 løpeøkter og 2 økter med styrke/mobilitet.

Pris for samlingen inkl. lunsj lørdag 2 500 kr.
For utøvere i Blanktjern Coaching 1 800 kr.
Medlemmer av Blanktjern Racing Team se egen avtale.

PÅMELDING HER

PROGRAM

Fredag 21. februar
Kl 1800 Oppmøte i løpetøy hos Argon 18 (Nordre Kullerød 23)
Informasjon og presentasjon
1.økt Løp – intervaller (sone 3)

Kl 2030 Oppmøte i svømmehallen ferdig skiftet
2.økt Svømming – Teknikk og filming

Lørdag 22.februar
Kl 0730 Oppmøte i svømmehallen ferdig skiftet
1.økt Styrke og mobilitet
2.økt Svømming – teknikk
(ferdig kl 10)

Kl 1200 Lunsj og foredrag i lokalene til Argon 18
Svømmeanalyse

Kl 1500 Oppmøte utenfor svømmehallen ferdig skiftet til løp
3.økt Løp – 2×20 min racepace/sone 2
(kort pause)
4.økt Svømming – intervaller korte
(ferdig kl 1830)

Søndag 23.februar
Kl.0730 Oppmøte i svømmehallen ferdig skiftet
1.økt styrke og mobilitet
2.økt Svømming – intervaller lange
3.økt Kort lett goggetur ca 30 min
Ferdig ca kl 11 – samlingen avsluttes